Первоначально, для того чтобы изменить в себе какой-либо аспект личности, его необходимо узнать, увидеть и назвать своим именным. То есть снять психологическую защиту подмены понятий. Мы привыкли искусственно надувать самооценку через подмену, например, говорить «я умный» вместо «я высокомерный», а это совершенно разные вещи.
После того как правда о себе узнана, необходимо научиться воспринимать ее спокойно, то есть без эмоционально, с пониманием и принятием.
Именно наличие без эмоциональной реакции, говорит о том, что человек уже не мыслит о себе как об идеальном субъекте, который должен быть каким-то определенным. И это важный момент, без которого трансформация или никогда не произойдет, либо будет длиться десятилетиями.
Поясню. Когда у человека пропадает стремление поддерживать в себе фантазию идеализированного себя (то есть сохранять форму, в которой человеку максимально безопасно), он сможет долгое время выдерживать эту правду о себе. То есть долгое время поддерживать ее наличие в памяти. Это первое. Второе, это то, что у человека освобождает энергия для необходимого изменения.
Откуда эта энергия берется?
Тут просто. Она не тратиться на аутоагрессию, на жалость к себе и т.д., и поэтому направляется на трансформацию.
Наша психика развивалась с самого рождения, и ее трансформация — это точно не быстрый процесс. Но в наших силах не растягивать его на десятилетия.
Поэтому, если вы решили что-либо изменить в вашей жизни, я рекомендую обратиться к специалистам, которые знают по каким законам живет внутренний мир. Это будет быстрее и эффективнее.